Махмурлукът е неизбежен фактор след всяко едно по-сериозно прекаляване с алкохола. Когато следващият път решите да поразпуснете с приятели, вземете предвид няколко основни мерки, за да не се чувствате “разглобен” на сутринта.
Какво е махмурлукът всъщност?
Това е процес, при който вашият организъм се изчиства от отровите, с които сте го напоили обилно през миналата вечер. Симптомите са изтощение, гадене, главобол, дехидратация и световъртеж.
Преди да започнете да пиете...
Яжте. Никога не пийте алкохол на празен стомах. Така вие ще абсорбирате много по-голямо количество алкохол и ще завършите вечерта доста по-рано от останалите ви приятели. Хапвайте по-мазнички храни и имайте предвид, че ако сте яли свинско например, вероятността да паднете под масата е доста малка.
Пийте мляко. Млякото покрива стомаха ви и спира абсорбцията на алкохол, като по този начин се напивате по-бавно. Ефикастността на този метод не е доказана, но според лекарите една чаша мляко на ден е полезно, така, че поне нищо не губите.
Пийте лъжица зехтин. Стар метод, изпитан по Средиземноморието. Ако ви е гнус да изпиете лъжица зехтин, просто можете да я приемете заедно с филийка хляб. Със сигурност това е по-добре за сърцето ви, отколкото да изядете филийката с дебел пласт масло.
Вземете мултивитамини. Принципно е хубаво всеки ден да взимате витамини, но ако имате намерение да “вилнеете” вечерта, по-добре не излизайте преди да сте сигурен,че сте си взели количеството витаминки за деня. Алкохолът изразходва голяма част от полезните вещества в организма ви. Добре е да доведете загубите до минимум.
Ако вече сте започнали да пиете...
Западните специалисти съветват да пиете постоянно вода. С всяка чашка алкохол и по една чашка вода. В интерес на истината, опитът е показал, че ако пиете само с лед в чашата, шансът да ви сполети махмурлук е доста по-малък.
Никога не смесвайте различни видове алкохол. Докато на сутринта организмът ви ще изчиства водката например, джинът и ромът ще стоят на изчакване, така че ще трябва да се погдотвите за един наистина дълъг и неприятен махмурлук.
Подберете внимателно вида на напитката. Виното и уискито определено крият по-голяма опасност от махмурлук, както и 99% от българския алкохол, продаващ се по мазета и супермаркети. Досега едва ли има родна водка, която да не оставя следите си чак до следващия ден на обяд. По-добре пийте по-скъп алкохол и по-рядко, отколкото евтин и начесто.
След като вече сте пили...
Пийнете някаква енергийна напитка преди да се хвърлите в леглото. Ще сте загубили доста електролити, част от които можете да възстановите с нея.
Яжте. Много е важно дори след пиене да си хапнете нещо. Отново колкото по-мазна е храната, толкова по-добре.
Какво е махмурлукът всъщност?
Това е процес, при който вашият организъм се изчиства от отровите, с които сте го напоили обилно през миналата вечер. Симптомите са изтощение, гадене, главобол, дехидратация и световъртеж.
Преди да започнете да пиете...
Яжте. Никога не пийте алкохол на празен стомах. Така вие ще абсорбирате много по-голямо количество алкохол и ще завършите вечерта доста по-рано от останалите ви приятели. Хапвайте по-мазнички храни и имайте предвид, че ако сте яли свинско например, вероятността да паднете под масата е доста малка.
Пийте мляко. Млякото покрива стомаха ви и спира абсорбцията на алкохол, като по този начин се напивате по-бавно. Ефикастността на този метод не е доказана, но според лекарите една чаша мляко на ден е полезно, така, че поне нищо не губите.
Пийте лъжица зехтин. Стар метод, изпитан по Средиземноморието. Ако ви е гнус да изпиете лъжица зехтин, просто можете да я приемете заедно с филийка хляб. Със сигурност това е по-добре за сърцето ви, отколкото да изядете филийката с дебел пласт масло.
Вземете мултивитамини. Принципно е хубаво всеки ден да взимате витамини, но ако имате намерение да “вилнеете” вечерта, по-добре не излизайте преди да сте сигурен,че сте си взели количеството витаминки за деня. Алкохолът изразходва голяма част от полезните вещества в организма ви. Добре е да доведете загубите до минимум.
Ако вече сте започнали да пиете...
Западните специалисти съветват да пиете постоянно вода. С всяка чашка алкохол и по една чашка вода. В интерес на истината, опитът е показал, че ако пиете само с лед в чашата, шансът да ви сполети махмурлук е доста по-малък.
Никога не смесвайте различни видове алкохол. Докато на сутринта организмът ви ще изчиства водката например, джинът и ромът ще стоят на изчакване, така че ще трябва да се погдотвите за един наистина дълъг и неприятен махмурлук.
Подберете внимателно вида на напитката. Виното и уискито определено крият по-голяма опасност от махмурлук, както и 99% от българския алкохол, продаващ се по мазета и супермаркети. Досега едва ли има родна водка, която да не оставя следите си чак до следващия ден на обяд. По-добре пийте по-скъп алкохол и по-рядко, отколкото евтин и начесто.
След като вече сте пили...
Пийнете някаква енергийна напитка преди да се хвърлите в леглото. Ще сте загубили доста електролити, част от които можете да възстановите с нея.
Яжте. Много е важно дори след пиене да си хапнете нещо. Отново колкото по-мазна е храната, толкова по-добре.
Няма коментари:
Публикуване на коментар