Напоследък вече твърде много се говори за ползата от спорта. Но много специалисти са категорични, че не всеки спорт е полезен за човешкия организъм. Особено внимание на това обръщат специалистите по мануална терапия, които наблюдават състоянието на гръбначния стълб. Бягането може да бъде полезно за сърцето, белите дробове, съдовете и мускулите, но то не допринася за здравето на гръбначния стълб. Нови изследвания показват, че по време на бягане в момента, когато човекът докосва земята, неговото тегло се увеличава 6 пъти! Това натоварване е изслючително вредно за гръбначния стълб, защото способства за разрушаването на междугръбначните хрущяли.
Много по-полезно е бягането да бъде заменено с "обикновеното" ходене. Според терапевтите, полезни за гръбначния стълб са и плуването, тенисът на маса, волейболът, а през зимния сезон - ските. С йогата също трябва да се внимава. Някои от нейните упражнения (например "бреза") също са вредни за гръбначния стълб. Общият съвет на специалистите е да подбираме тези спортове, които оказват отпускащо действие на скелетните мускули.
Много по-полезно е бягането да бъде заменено с "обикновеното" ходене. Според терапевтите, полезни за гръбначния стълб са и плуването, тенисът на маса, волейболът, а през зимния сезон - ските. С йогата също трябва да се внимава. Някои от нейните упражнения (например "бреза") също са вредни за гръбначния стълб. Общият съвет на специалистите е да подбираме тези спортове, които оказват отпускащо действие на скелетните мускули.
zdrave.bg
Няма коментари:
Публикуване на коментар